L’hypersensibilité : un aperçu essentiel
Beaucoup de personnes n’ont pas pu assister à la conférence sur l’hypersensibilité (HPS). Voici donc un résumé de ce qu’est l’hypersensibilité en quelques mots.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité n’est pas une maladie. En effet, il est tout à fait possible de bien vivre avec, car elle repose sur un système neurosensoriel extrêmement affiné. Dans le cerveau, par exemple, des zones comme l’amygdale, l’insula et les neurones miroirs sont hyperactives, tandis que l’hippocampe et le cortex cingulaire antérieur le sont moins. Cette particularité peut être héritée génétiquement ou se développer en fonction de l’environnement. Par exemple, une mère stressée pendant la grossesse ou un lien précoce rompu avec la mère peuvent être des facteurs déclencheurs.
De plus, il existe de nombreux termes liés à l’hypersensibilité : Zèbre, HPI, Dys, etc. Cependant, tous les hypersensibles ne sont pas HPI, bien que tous les HPI soient hypersensibles.
La prévalence de l’hypersensibilité
Environ 20 % des humains et d’une centaine d’espèces animales sont hypersensibles. Chez les animaux, par ailleurs, les individus hypersensibles se placent souvent en périphérie du groupe pour détecter le danger avant les autres et protéger le clan.
Les différents modes adaptatifs de l’hypersensibilité
Il existe plusieurs profils adaptatifs chez les HPS. D’abord, on trouve les « Introvertis » (70 %) et les « Extravertis » (30 %). Ensuite, il y a les « Émotionnels », pris par leurs émotions, et les « Hypermentaux », qui se coupent du corps et du ressenti lorsque les émotions sont fortes. De plus, certains hypersensibles se classent parmi les « Spirituels », souvent dans leurs pensées, et d’autres sont des « Chercheurs de sensations », constamment en quête de stimulation.
Ces modes d’adaptation, par ailleurs, peuvent évoluer selon le temps et l’environnement.
Le défi des hypersensibles
Les HPS ont un besoin de sens dans leur vie. Leur principal défi est donc d’apprendre à repasser par leur corps et leurs sensations, même si cela semble difficile. En réalité, la clé réside dans le développement d’une vie en harmonie avec leur hypersensibilité.
Pour en savoir plus, le livre Hypersensible d’Elaine Aron est une excellente ressource. De plus, le réseau Méthode 3D propose un accompagnement holistique pour les hypersensibles.
Bises à tous,
Rudy Italiano